https://www.adrenalin-israel.co.il/members/yairdoich1gmail-com/activity/ פעילות אחרונה עבור דוד יהושע Thu, 23 Sep 2021 09:02:52 +0300 https://buddypress.org/?v=9.1.1 he-IL 30 hourly 2 67f4837b3a552b1c44a4e1128648d399 https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%a1%d7%92%d7%9c-%d7%92%d7%99%d7%91%d7%95%d7%a9-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a9%d7%90/#post-19239 Wed, 01 Sep 2021 11:26:12 +0300 אהלן אני לומד המכינה האם אפשר לעשות יום סיירות באוקטובר ואם לא עברתי אז לעשות עוד אחד בינואר?

]]> 0 38ecb631fcc8056f4e77b4f766257895 https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%98%d7%aa-13-%d7%99%d7%97%d7%99%d7%93%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%95%d7%9e%d7%a0%d7%93%d7%95-%d7%94%d7%99%d7%9e%d7%99/#post-19228 Tue, 31 Aug 2021 08:39:08 +0300 אתם לא עונים בפרטי…

]]> 0 29941ec3e50a18e1cc8bc3dbc226c3eb https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%92%d7%99%d7%91%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%9d/ Sun, 29 Aug 2021 09:51:25 +0300 מאיפה יש יותר סיכוי להגיע לקומנדו מגיבוש אחוד או מגיבוש שייטת 13?

]]> 0 e5f2fc0e0a181355ed5f0b58f67d0a8f https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%98%d7%aa-13-%d7%99%d7%97%d7%99%d7%93%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%95%d7%9e%d7%a0%d7%93%d7%95-%d7%94%d7%99%d7%9e%d7%99/#post-19206 Fri, 27 Aug 2021 09:16:14 +0300 אהלן רציתי לדעת איך אפשר להתאמן למסע אם אין לי ים בסביבה?

]]> 0 cb236fcb26014e005507e69ba752890b https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%9e%d7%92%d7%91%d7%a9%d7%99-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%97%d7%95%d7%a9%d7%a4%d7%99%d7%9d/#post-18878 Sun, 11 Jul 2021 13:20:23 +0300 איזה תרגילים אתה ממליץ לחיזוק הגב?

]]> 0 7e7f9b259c38959925cba3cfb1bc92cb https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%9e%d7%92%d7%91%d7%a9%d7%99-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%97%d7%95%d7%a9%d7%a4%d7%99%d7%9d/#post-18837 Sun, 11 Jul 2021 07:35:13 +0300 מה יקרה במסלול אם אני לא יודע כל כך טוב לשחות זה משפיע ?

]]> 0 ca7879915c20aaaa54965154153061fb https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%9e%d7%92%d7%91%d7%a9%d7%99-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%97%d7%95%d7%a9%d7%a4%d7%99%d7%9d/#post-18836 Sun, 11 Jul 2021 07:34:44 +0300 אהלן 1.האם חייב להיות בשלוש הראשונים בכל האקטים ביום סיירות בשביל לקבל גיבוש ?
2.איך אפשר להתאמן למסע עם אין לי ים יכול רק פעם בחודש?
3.איזה תרגילי כוח מומלץ להתאמן לפני הגיבוש?

]]> 0 7c49f84c6f2d10dfb37ed46c2f26bc94 https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%a1%d7%92%d7%9c-%d7%92%d7%99%d7%91%d7%95%d7%a9-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a9%d7%90/#post-18744 Sun, 04 Jul 2021 12:22:36 +0300 השייטת לוקחת על תרגיל מסוים יותר?ניקוד כנל מטכל?

]]> 0 2433e5f723015d800be0e175a48f4355 https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%a1%d7%92%d7%9c-%d7%92%d7%99%d7%91%d7%95%d7%a9-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a9%d7%90/#post-18742 Sun, 04 Jul 2021 12:14:27 +0300 אהלן איך עובד הניקוד ביום. סיירות? והאם יש הבדל בין היום סיירות באוקטובר לינואר

]]> 0 048739c7f673fd303b54a3c6444986ae https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-4/ Wed, 30 Jun 2021 17:53:57 +0300 אהלן אשמח לאימון רגליים ליום סיירות תודה רבה

]]> 0 b546806f297d701977cc8ebda5fd3b2b https://www.adrenalin-israel.co.il/forums/topic/%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-3/ Wed, 30 Jun 2021 11:48:55 +0300 אהלן אשמח אם תוכלו לתת לי אימון רגליים חזק שיעזור ביום סיירות אין לי גישה לחדר כושר תודה רבה

]]> 0 cba813d98bfefe516db07a1d1ee2ed33 https://www.adrenalin-israel.co.il/topic/%d7%9e%d7%92%d7%91%d7%a9-%d7%9e%d7%98%d7%9b%d7%9c-%d7%a2%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa/#post-18447 Tue, 29 Jun 2021 11:11:36 +0300 אהלן רציתי לשאול איך אתה ממליץ להתכונן תהליכי מיון יום סיירות והגיבוש ? אם תוכל לתת אימון נגיד לדוגמא תודה רבה

]]> 0 6df23449a7b6e417f54d9aa5430769e1 https://www.adrenalin-israel.co.il/topic/%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa/ Sun, 27 Jun 2021 20:40:27 +0300 איך אתם ממליצים לבצע אימון ספרינטים בעליה ? נגיד 12 חזרות ואז הפסקה ואז עוד סט של ספרינטים?

]]> 0 6cfd913bf62a3ee1f2b824581442709b https://www.adrenalin-israel.co.il/activity/p/172/ Sun, 27 Jun 2021 14:29:51 +0300 0 4bc84040001de63f4552dd8560ba4aba https://www.adrenalin-israel.co.il/topic/%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%98%d7%aa-13-%d7%9e%d7%a1%d7%a2/ Sun, 27 Jun 2021 14:10:47 +0300 וגם איך אתם ממליצים להתאמן למסע אם אין ים לקחת תיק עם משקל ולרוץ בעליות?

]]> 0 a14e81578ae10067ce181e8bc2d041d9 https://www.adrenalin-israel.co.il/topic/%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%98%d7%aa-13/ Sun, 27 Jun 2021 13:23:01 +0300 אהלן אני גומר עכשיו כיתה יב וממשיך לשנה הבאה המכינה אין לי אפשרות להירשם לקבוצה ואני רוצה להגיע לשייטת 13 איך אתם ממליצים לעשות את האימונים שלי ? אני גם לא גר קרוב לים יכול ללכת רק פעם ב לדיוניות אבל יש לי עליה גדולה הכושר לי הוא סבבה

]]> 0